Crampe musculaire :

Encore une crampe qui vous réveille en sursaut ou vous faites une activité sportive que vous n’avez pas l’habitude et vous allez au delà de vos forces. Votre corps répond de cette fa√ßon, en n’envoyant pas assez d’oxygène dans le muscle. Il vous dit stop.

Les crampes nocturnes sont souvent dues à une mauvaise circulation sanguine, dans ce cas dormez avec les pieds surélevés ( mettre deux cales de 5 à 10 cm sous les pieds du lit).

Les crampes d’efforts sont souvent dues à un manque d’hydratation et à une hygiène alimentaire pas assez équilibrée, vous avez un manque de minéraux (magnésium, calcium, potassium.). Mangez des fruits et des légumes verts à chaque repas.
N’oubliez surtout pas d’en parler à votre médecin car la répétition n’est pas normale.

Voie cutanée :

Dans l’urgence de la nuit, si la crampe est dans le mollet ou le pied, cherchez à mettre votre pied sur du carrelage froid pour stopper dans l’immédiat après, appliquez une à deux gouttes d’HE Lavandin directement sur la zone de la douleur et masser doucement.

Vous êtes coutumier des crampes alors préparé un flacon avec :

  • Une cuillère à soupe d’huile végétale Millepertuis
  • Deux cuillères à soupe d’huile végétale de pépins de raisin
  • 15 gouttes d’HE lavande
  • 15 gouttes d’HE romarin
  • 15 gouttes d’HE marjolaine
  • 5 gouttes d’HE poivre

Laissez macérer pendant quatre jours. Mais peut-être utiliser immédiatement.

ou

  • 1 cuillère à soupe d’huile végétale de Millepertuis
  • 2 cuillères à soupe d’huile végétale d’arnica
  • 15 gouttes d’HE lavandin
  • 15 gouttes d’HE estragon
  • 15 gouttes d’HE romarin
  • 15 gouttes d’HE gaulthérie.

Massez localement. Renouvelez tous les quarts d’heure jusqu’à disparition de la douleur.

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