Ronflement :

Les boules « quies » indispensables pour le conjoint si vous voulez dormir et surtout suivez bien le mode d’emploi pour les mettre. Celles en mousse sont plus agréable que celles en cire. La personne qui ronfle est aussi gênée par ses propres ronflements mais elle ne s’en rend pas compte, son sommeil est de mauvaise qualité. Pour avoir un sommeil réparateur, il faut dormir dans le silence même pour le ronfleur ou la ronfleuse. Il n’y a pas que les hommes qui ronflent, les femmes aussi mais elles sont peut-être touchées qu’au moment de la ménopause pour certaine. Le surpoids en est souvent la cause. L’alcool, le tabac, le nez bouché, les repas lourds ou gras, l’âge, les tranquillisants aggravent les ronflements.

La personne qui ronfle doit faire des tests de l’apnée du sommeil car c’est souvent lié, les spécialistes du sommeil sont souvent à l’hôpital.

En attendant son RDV le ronfleur ou la ronfleuse va procéder de la fa√ßon suivante :

Le soir avant de ce coucher :

lavez le nez avec un spray d’eau de mer.

Puis

Mélangez dans un flacon compte-goutte ou flacon spray

  • 10 gouttes d’huile essentielle de citron
  • 10 gouttes d’huile végétale d’amande douce.

Instillez dans chaque narine 1 goutte de la potion.

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