Entorse (foulure) :

Vous venez de vous tordre la cheville ou une autre articulation, une maladresse. C’est une lésion traumatique d’une articulation résultant de sa distorsion brutale, avec étirement (entorse béguine ou foulure) ou rupture (entorse grave) des ligaments. Nous allons nous intéresser à la foulure.

1) En première intention :

Même pour l’entorse grave avant d’être pris en charge par le médecin.

Appliquez de suite sans attendre du froid (de la glace ou une boulotte glacée ou compresses glacées) sur l’endroit douloureux pour éviter au maximum l’inflammation .

Puis

Appliquez directement sur la peau de la cheville ou autres endroits de distorsion et en douceur surtout sans massage.

  • 3 gouttes d’HE Hélichryse.

2) Pour une foulure :

Dans un flacon mélangez

  • 2 cuillères à soupe d’HV arnica
  • 10 gouttes d’HE hélichryse
  • 10 gouttes d’HE menthe poivrée
  • 10 gouttes d’HE eucalyptus citronné
  • 10 gouttes d’HE laurier noble
  • 10 gouttes d’HE gaulthérie

Appliquez doucement sur la zone de la douleur puis bandez l’articulation, renouvelez 2 fois par jour. Ne pas mettre de crème anti-inflammatoire car les huiles essentielles vont agir dans ce sens. Jusqu’à disparition totale de la douleur. Ne jamais forcer, le signe quand la douleur disparait vous êtes guéris.

3) Prévention :

Quand on a eu une entorse une fragilité reste assez longtemps donc pour éviter d’autres entorses lors d’efforts physiques .

Voici une préparation de prévention :

mélangez dans un flacon

  • 4 cuillères d’HV d’amande douce
  • 20 gouttes d’HE romarin
  • 20 gouttes d’HE cyprès
  • 15 gouttes d’HE lavande
  • 10 gouttes d’HE genièvre

Attendre 4 jours avant de l’utiliser pour une plus grande efficacité. Puis massez fermement vos muscles avant l’épreuve.

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