Ventre ballonné, des gaz, des rots, votre digestion est lente, votre ventre vous fait souffrir vous avez l’impression qu’une guerre explose dans votre ventre. Quand vous vous allongez, vous avez envie de roter et vous êtes obligés de vous redresser pour évacuer l’air.
Quelques conseils d’hygiène alimentaire :
- Faites cuire suffisamment les aliments à base de céréales (pâtes, riz, pain, crêpes, gâteaux).
- Jetez la première eau de cuisson des aliments particulièrement propices aux gaz.
- Limitez votre consommation de crudités et de légumes secs, de choux, d’oignons, de bananes.
- Mâchez longuement.
- Prenez votre temps pour manger, sans stress.
- Ne mâchez pas de chewing-gum.
- N’aspirez pas d’air lors de prise de boissons chaudes.
- Fuyez les aliments qui vous font particulièrement mal.
- Mettez du bicarbonate dans la cuisson de certains aliments.
- Evitez les aliments contenant de l’ aspartame.
Malgré votre respect de ces quelques règles vous avez encore des douleurs, voici quelques recettes :
1) voie interne :
pour les ballonnements , les gaz :
après chaque repas dans une boisson chaude avec du miel, mélangez :
- 1 goutte d’HE Basilic
pour une digestion trop lente :
après chaque repas dans une boisson chaude avec du miel, mélangez :
- 1 goutte d’HE de citron
- 1 goutte d’HE de menthe poivrée.
pour aérophagie générale (gaz + digestion lente) :
avant chaque repas sur une mie de pain mélangez
- 1 goutte d’HE basilic
- 1 goutte d’HE cumin
- 2 gouttes d’HE camomille noble
- 2 gouttes d’HE fenouil
ou
avant chaque repas sur une mie de pain mélangez
- 1 goutte d’HE cannelle
- 1 goutte d’HE basilic
- 1 goutte d’HE menthe poivrée
et/ou
2) En massage :
Mélangez dans un flacon qui se peut se réchauffer avant l’emploi :
- 1 cuillère à café huile végétale de pépins de raisin
- 2 gouttes d’HE de camomille
- 1 goutte d’HE de genièvre
- 1 goutte d’HE de Menthe poivrée
Massez l’estomac et le ventre avec la potion après chaque repas pendant une semaine.
ou
Mélangez dans un flacon qui se peut se réchauffer avant l’emploi :
- 1 cuillère à café huile végétale de millepertuis (attention photosensibilisante)
- 1 goutte d’HE d’estragon
- 1 goutte d’HE de cumin
- 1 goutte d’HE de menthe
Massez l’estomac et le ventre avec la potion après chaque repas pendant une semaine.
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Bonjour, c’est la préparatrice de votre pharmacie….. Comme promis je viens faire un tour sur votre site qui est très bien fait je trouve!
En lisant les conseils de massage sur l’aérophagie, j’ajouterai juste de faire attention si on le pratique en été car l’huile de millepertuis est photosensibilisante pendant 9 heures après l’application. Dans ce cas, appliquer uniquement le soir.
Je suis ravie de connaître votre site et j’attends vos prochaines publications pour connaître de nouvelles recettes à conseiller à mes clients.
Amicalement
Céline